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Denelrese
Rachel Lenormand
Thérapies brèves – EMDR-IMO – hypnothérapie – Thérapie de couple – Sexologie Clinique
à Villebon sur Yvette en Essonne, ou bien en visioconférence
Mon expérience, ma qualité d’écoute et mon accompagnement bienveillant sont à votre service
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Praticienne des thérapies brèves
Des thérapies centrées sur le « comment »
L’hypnothérapie, la thérapie orientée solution (TOS), la thérapie stratégique, la thérapie narrative : ce sont des thérapies brèves. Elles s’intéressent plus au « Comment » qu’au « Pourquoi ».
Comment moins souffrir ? Comment retrouver du sens à sa vie ? Comment guérir de ses blessures ? Comment vivre plus en accord avec soi ? Comment apaiser ses relations aux autres ? Comment vivre une sexualité heureuse ?
Une certaine vision de l’être humain
Privilégier le « comment », c’est envisager l’être humain :
– Comme un être en devenir, capable de s’adapter et de se réinventer, quel que soit son âge.
– Comme un créateur d’histoires et de sens, tout au long de sa vie.
Votre cheminement, vos réponses
Il ne s’agit jamais de recettes toutes faites. Le cheminement thérapeutique que nous menons ensemble a un seul but : vous permettre de trouver vos propres réponses.
Votre passé ne vous définit pas. Il peut expliquer certaines de vos difficultés. Mais c’est dans l’ici et maintenant que vous trouverez le plus sûrement les ressources pour aller mieux.
Pour quelles difficultés ?
Les thérapies brèves sont efficaces pour traiter :
les troubles anxieux et les phobies
les addictions
les troubles du sommeil
la dépression
les troubles sexuels
et bien d’autres difficultés personnelles ou relationnelles
Spécialiste en EMDR-IMO
Deux thérapies par les mouvements oculaires
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont deux thérapies par les mouvements oculaires. Elles ciblent le psycho-trauma.
Des symptômes qu’elles permettent de résoudre
Ces techniques aident à résoudre les symptômes d’un stress post-traumatique :
flash-back
pensées intrusives
hypervigilance
sensation incontrôlable de peur intense
anxiété généralisée
irritabilité
troubles du sommeil et de la concentration
incapacité ou difficulté à ressentir certaines émotions
D’où viennent ces symptômes ?
Ces symptômes peuvent survenir suite à une situation brutale et/ou soudaine. Ils peuvent aussi apparaître suite à des situations répétées et douloureuses, comme le harcèlement.
On pense souvent qu’il faut avoir vécu une violence « reconnue comme terrible » pour développer un psycho-trauma. Pourtant, des événements a priori « bénins » peuvent aussi nous marquer profondément et durablement.
L’image de la chute
C’est comme une chute : sa gravité ne dépend pas seulement de la hauteur, mais aussi de la surface, de la façon dont on tombe, de la présence de personnes prêtes à nous relever, de notre forme physique du moment, ou de fragilités déjà présentes. De la même façon, la gravité d’un psycho-trauma ne dépend pas que de la violence apparente de l’événement.
Dans le cas d’une chute, la question des soins ne se pose pas. Il devrait en être de même pour les blessures psychiques.
Au-delà de la réduction des symptômes
L’EMDR et l’IMO réduisent significativement les symptômes d’un psycho-trauma. Mais seuls, ils ne suffisent pas toujours à renouer avec la sécurité relationnelle et corporelle mise à mal par le vécu traumatique.
C’est à travers le lien thérapeutique que nous construirons ensemble que je pourrai vous aider à trouver, ou retrouver, votre ancrage et une confiance renouvelée dans la vie.B
Hypnothérapeute
Qu’est-ce que l’état d’hypnose ?
Être en état d’hypnose, c’est être dans un état particulier de conscience. Nous sommes absorbés dans quelque chose : une action, des pensées, des ressentis. La réalité extérieure devient alors moins présente.
Cet état nous arrive plusieurs fois par jour. Par exemple, lorsque nous parcourons un bout de route sans nous en rendre compte, absorbés dans nos pensées.
Une pratique inspirée de grands noms de l’hypnose
L’hypnose thérapeutique que je pratique s’inspire des enseignements de Milton Erickson et de François Roustang.
Elle consiste à conduire la personne vers un état de réception particulier : de ses émotions, de ses sensations internes, de son imaginaire. Sur ce chemin intérieur, il s’agit de retisser les liens entre conscient et inconscient, entre corps et esprit. Et ainsi, de trouver des ressources pour aller mieux.
Entrer en contact avec le meilleur de vous-même
En état d’hypnose, vous entrez en contact avec le meilleur de vous-même. Avec ce qui est créatif. Ce qui est profond. Ce qui est vivant.
Mon rôle
Je vous accompagne. Je vous encourage. Je vous rassure.
Conseillère conjugale et familiale – Thérapeute de couple
La vie d’un couple alterne entre joies et peines, proximité et éloignement, certitudes et doutes… Il arrive fréquemment que le couple s’interroge sur lui-même. Parfois un bras de fer s’est engagé avec le partenaire. Chacun dans son coin, blessé par l’autre, persuadé d’avoir raison, campe sur ses positions. Le climat s’envenime sans que les processus habituels de résolution de conflits du couple n’y changent rien. Il devient alors utile voir nécessaire, de faire appel à un.e thérapeute.
Au cabinet, je vous offre la possibilité, le temps de la consultation, de vous échapper de cette course en avant à laquelle le quotidien vous pousse, pour vous poser ensemble.
Et selon votre besoin, peut-être déposer ce qui fait conflit et, tout en le regardant sous un autre angle, en comprendre quelque chose d’utile pour vous.
Vous pourrez peut-être aussi y faire ce travail de renouer avec ce qui fait l’essence de votre couple, ou bien en transformer un élément essentiel…
Ces séances peuvent également être l’occasion de découvrir ou de redécouvrir quelque chose de l’autre… de clarifier les besoins de chacun… Et tant d’autres choses encore..
Une thérapie de couple est une aventure enrichissante pour chacun de nous.
Sexologue
Consulter un.e sexologue est utile pour résoudre des difficultés sexuelles, qu’elles soient d’ordre psychologique ou relationnelles.
En tant que sexologue, j’aborde les questions liées à la sexualité et à l’intimité de manière ouverte et sans jugement. Vous pourrez parler de vos préoccupations, de vos difficultés, de vos limitations ou de vos peurs en toute confiance.
Contrairement à ce qui est souvent dit, la sexualité humaine n’est pas innée. Elle s’apprend et évolue, selon chacun, tout au long de la vie. C’est pourquoi il est naturel de rencontrer des difficultés à certains moments.
Venir en parler permet bien souvent de dédramatiser le problème. Mon rôle est de vous aider à habiter une sexualité qui soit en accord avec la personne que vous êtes.
Si un problème physiologique est susceptible d’interférer dans votre trouble, je vous orienterai égale vers un médecin.